起身动出好状态丨策马向健康，告别久坐

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家中将瑜伽垫铺在常经过的区域

避免长时间保持坐姿

　　1 从设置定时提醒开始

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　　2 变换姿势

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　　3 杂志

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　　朱蕾蕾：打破惯性

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　　(林红：“马年小目标”再逐步调整工作和生活环境)

【北京大学第一医院骨科主任医师:每周固定安排几次快走】

　　《起身动出好状态丨策马向健康，告别久坐》（2026-02-27 05:18:30版）

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