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策划

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大众健康

避免长时间保持坐姿

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　　2 两者结合

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　　自然完成拉伸动作：家中将瑜伽垫铺在常经过的区域 每周固定安排几次快走

　　分钟提醒一次：从设置定时提醒开始

　　制图：国家健康科普专家库成员

　　(缓解疲劳：“朱蕾蕾”坚持定时起身活动)