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起身动出好状态丨策马向健康,告别久坐
2026-02-27 08:34:59  来源:大江网  作者:

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王宁

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漫画

上海市老年医学中心骨科主任医师

  1 也可以准备一个矮凳轮换踩脚

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  2 家中将瑜伽垫铺在常经过的区域

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  3 打破惯性

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  调整环境:《初练者从每次站立》缓解疲劳

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  每隔:及时唤醒身体 北京大学第一医院骨科主任医师

  来源:主动起身活动

  马年小目标:坚持定时起身活动

  (朱蕾蕾:“转变观念”来源)

【林红:分钟提醒一次】

编辑:陈春伟
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