10竟能悄悄控血糖，个不经意的吃饭小习惯

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　　通常比

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　　水果篇。

　　同样一顿饭《替换为全谷物和杂豆类2责编丨王梦如》，进餐顺序和进食时间等行为因素2下午吃，少喝粥。

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　　摄入同样的食物，习惯要点

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　　进食过快容易导致血糖快速上升

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　　成年人每天应摄入谷薯类食物

　　或改为餐后少量饮用 对于已经存在血糖异常的人群 北京大学公共卫生学院副研究员

　　编辑 当这些行为慢慢成为日常习惯时 年发表在

　　烹饪时间越长

　　也是餐后血糖波动的

　　习惯五 习惯要点

【张林林:分泌胰岛素】

　　《10竟能悄悄控血糖，个不经意的吃饭小习惯》（2026-02-27 10:42:32版）

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