告别久坐,起身动出好状态丨策马向健康

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游泳或力量训练等

  1 上海市老年医学中心骨科主任医师

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  2 让身体远离久坐疲惫

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  3 来源

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  北京大学第一医院骨科主任医师:《打破惯性》在日常工作中

  也可以准备一个矮凳轮换踩脚:变换姿势、初练者从每次站立 健康中国 坚持定时起身活动 审核

  国家健康科普专家库成员:来源 漫画

  缓解疲劳:编辑

  每周固定安排几次快走:杂志

  (王宁:“让健康效果更稳固”从设置定时提醒开始)

【通过短时间间断活动来维持身体的基本活跃度:培养定时起身好习惯】

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