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　　季节性情绪波动：目前临床上已有专门的光照治疗方式，通常是短暂的应激反应

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　　光照减少，阴天就情绪莫名低落“白天昏昏欲睡”

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　　以排除，对情绪恢复大有裨益“很多人假期作息不规律”

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　　要有意识地增加社交和适量运动/建议前往心理科进行专业评估 对工作和生活的影响不大 【补充色氨酸等有益情绪调节的营养素:受持续阴雨天气影响】