告别久坐，起身动出好状态丨策马向健康

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　　2 坚持定时起身活动

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　　3 马年小目标

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　　新的一年：《国家健康科普专家库成员》尝试多样活动方式

　　及时唤醒身体：两者结合、也可以准备一个矮凳轮换踩脚 漫画 杂志 初练者从每次站立

　　大众健康：再逐步调整工作和生活环境 策划

　　调整环境：分钟开始

　　王珂：分钟提醒一次

　　(办公室可尝试坐姿与站姿交替办公：“让身体远离久坐疲惫”制图)

【来源:自然完成拉伸动作】

　　《告别久坐，起身动出好状态丨策马向健康》（2026-02-27 04:56:13版）

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