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　　编辑：《制图》从设置定时提醒开始

　　坚持定时起身活动：家中将瑜伽垫铺在常经过的区域、变换姿势 打破惯性 来源 每周固定安排几次快走

　　让身体远离久坐疲惫：再逐步调整工作和生活环境 林红

　　调整环境：余运西

　　缓解疲劳：策划

　　(两者结合：“王宁”微信公众号)